■ ストレスと頭痛の深い関係
「忙しい日が続くと頭が重くなる」「寝ても疲れが抜けない」──
そんなとき、原因のひとつになっているのが自律神経の乱れです。
自律神経は、私たちの体を“アクセル（交感神経）”と“ブレーキ（副交感神経）”でコントロールしています。
ところがストレスや睡眠不足、緊張状態が続くと、アクセルばかり踏み込みすぎてしまい、
体が休まらなくなるのです。
血管が収縮し、肩や首の筋肉がこわばると、
頭の締めつけやズキズキとした違和感として表れます。
これが“自律神経性頭痛”と呼ばれるタイプの頭痛です。
■ 東洋医学では「気の流れの滞り」と考える
東洋医学では、ストレスによる不調を「気の流れ（気滞）」の乱れと捉えます。
怒りや緊張などの感情が溜まりすぎると、体内のエネルギー循環が滞り、
頭部やこめかみに重さ・張りを感じやすくなります。
このときに大切なのは、
“流れを止めないこと”と“リラックスすること”。
鍼によるやさしい刺激は、緊張した筋肉をほぐしながら、
体に「休んでもいいですよ」というサインを送るような働きをサポートします。
■ 鍼で整える「オンとオフの切り替え」
「クイック鍼灸院さすもん」では、
1回15分で自律神経のバランスを意識した“クイック美容鍼”を行っています。
首や肩・こめかみなどにあるツボを優しく刺激し、
体のリズムを整えるような施術を行います。
施術後には「頭がスッキリした」「呼吸が深くなった」と感じる方が多く、
短い時間でも心身のリセットを実感できるのが特徴です。
■ ストレス性頭痛をやわらげる生活の工夫
- 寝る前にスマホを見ない（ブルーライトを避ける）
- 1日1回、深呼吸を5回して体をゆるめる
- コーヒーやエナジードリンクの摂りすぎを控える
- 首・肩を冷やさないようにする
これだけでも、自律神経のリズムは整いやすくなります。
「頑張りすぎている」と感じたら、休む勇気を持つことも大切です。
短時間で心と体をリセットしたい方へ。
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