“冷え”は体からのサイン
「手足が冷たい」「お風呂に入ってもすぐ冷える」「夏でも冷房が苦手」──
そんな“冷え”を感じる方は少なくありません。
冷えは一見すると軽い不調のように思えますが、
東洋医学では“体の巡りが滞っているサイン”と考えられています。
体が冷えると、血流や代謝が低下し、
肩こり・むくみ・肌荒れ・疲れやすさなど、
さまざまな不調の原因につながることもあります。
■ 東洋医学で見る冷えのタイプ
東洋医学では冷えをいくつかのタイプに分類します。
- 気虚タイプ：エネルギー不足で体を温める力が弱い
- 血虚タイプ：血の巡りが悪く、末端が冷えやすい
- 陽虚タイプ：体全体の温め機能が低下している
- 瘀血タイプ：血流が滞り、冷えて張るような重さがある
それぞれ原因が異なるため、
“どの冷えタイプなのか”を見極めて整えることが大切です。
■ 鍼灸でできる冷え対策
鍼灸では、ツボを刺激して体の内側から巡りをサポートします。
代表的なツボには「三陰交（さんいんこう）」「足三里（あしさんり）」「気海（きかい）」などがあります。
これらは血流や自律神経のバランスを整え、
体を温める働きをサポートするといわれています。
「クイック鍼灸院さすもん」では、
体の状態を見ながら、全身の流れを意識した鍼灸を行っています。
15分という短い時間でも、体がふっと緩むような心地よさを感じていただけるよう心がけています。
■ 冷えをためない生活習慣
- 冷たい飲み物を控え、常温・温かい飲み物を選ぶ
- お腹・足首・首元を冷やさない
- 夜は湯船につかって芯から温まる
- 睡眠前に軽いストレッチで血流を促す
こうした小さな習慣の積み重ねが、
“冷えにくい体づくり”につながります。
冷えを我慢せず、鍼灸でやさしく整える。
体の芯から温まる感覚を、ぜひクイック鍼灸院さすもんで。
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