■ 首こりの正体は「姿勢＋ストレス」
「朝起きても首がスッキリしない」「上を向くとつっぱる」──
そんなお悩みが増えています。
首こりは、単なる筋肉疲労ではなく、姿勢・ストレス・生活リズムが複合的に影響しています。
スマホを長時間見続けることで頭が前に傾き、
“スマホ首（テキストネック）”の状態になると、
首の後ろに常に負担がかかります。
この状態が続くと、筋肉がこわばり、血流が滞ることで重だるさを感じやすくなります。
■ 東洋医学でみる「首の巡り」
東洋医学では、首こりを「気血の流れの停滞」や「寒邪（かんじゃ）」の影響として捉えます。
外からの冷えが首筋に入り込むと、筋肉が収縮して硬くなり、
動かしにくさや痛みの原因になることも。
鍼灸では、風池（ふうち）・天柱（てんちゅう）・肩井（けんせい）などのツボを活用し、
血流とリンパの流れを整えるサポートを行います。
筋肉を無理にほぐすのではなく、
自然とゆるむように導くのが特徴です。
■ クイック鍼灸院さすもんの首こりケア
当院では、首・肩・背中を中心に、
15分で受けられる“クイック鍼灸”を行っています。
仕事の合間でも立ち寄れる短時間施術ながら、
「首の重さがすっと抜けた」「頭まで軽く感じる」
というお声をいただいています。
また、自律神経の乱れから首まわりが緊張しやすい方には、
呼吸を整えるツボを中心に施術を行い、
心身のリラックスをサポートします。
■ 首こりを和らげる日常の工夫
- 枕の高さを首の自然なカーブに合わせる
- スマホを見るときは目線を下げすぎない
- 温かいタオルで首を温める
- ストレスを溜めない“休む時間”をつくる
これらを意識するだけでも、首こりの悪化を防ぎやすくなります。
“首こり”は、放っておくと頭痛や肩こりにもつながることがあります。
15分の鍼灸ケアで、首のめぐりをやさしく整えてみませんか？
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