■ 同じ姿勢が続くことで起きやすい“緊張型頭痛”
近年、スマートフォンやパソコンを長時間使う人が増え、
“頭の重さ”や“こめかみの締めつけ感”を訴える方が増えています。
このような症状は、いわゆる「緊張型頭痛」と呼ばれるタイプに多く見られます。
原因の一つは、首や肩、後頭部の筋肉のこわばりです。
長時間のデスクワークや姿勢の崩れ、ストレスなどによって筋肉が緊張し、
その周辺の血流が悪くなると、頭部の重だるさや痛みを感じやすくなります。
特にデスクに向かう姿勢では、無意識に顔が前に出て、
“ストレートネック”のような形になる方も少なくありません。
この姿勢が続くと、首の付け根や後頭部の筋肉が休む間もなく緊張し、
慢性的な頭痛やこりにつながることがあります。
■ 東洋医学から見る「気血の滞り」と頭の重さ
東洋医学では、このような状態を「気血（きけつ）の滞り」と考えます。
“気”とは体を巡るエネルギー、“血”とはその流れを支える栄養のこと。
どちらかが不足したり滞ったりすると、
頭部への巡りが悪くなり、重だるさや疲労感として現れると考えられています。
特に「風寒（ふうかん）」と呼ばれる冷えの影響を受けやすい方や、
ストレスが溜まりやすい方は、頭痛を感じやすくなる傾向にあります。
東洋医学的には、単に痛む部分だけを見るのではなく、
体全体のバランスを整えることが重要とされています。
■ 鍼で整える「巡り」と「リズム」
美容鍼や鍼灸の施術では、
首・肩・頭部にあるツボや筋肉をやさしく刺激することで、
こわばりを緩め、体の巡りを整えるサポートを行います。
筋肉がゆるむと、血液やリンパの流れが自然にスムーズになり、
「頭が軽くなった気がする」「目がスッキリした」など、
体の変化を感じる方も少なくありません。
「クイック鍼灸院さすもん」では、
この“巡りを意識した鍼ケア”を1回15分という短い時間で体験できます。
施術中は痛みを感じるほどの刺激を与えず、
心地よくリラックスしていただけるような優しい刺激が中心です。
■ 頭痛を感じやすい人に共通する生活リズム
緊張型頭痛の背景には、
・同じ姿勢を長く続ける
・睡眠不足
・ストレスや不規則な食事
といった生活習慣も関係しています。
そのため、施術とあわせて以下のようなセルフケアを取り入れることもおすすめです。
- 1時間に1回は立ち上がり、肩を回す
- スマホを見るときは目線を下げすぎない
- 冷房の冷え対策に首を温める
- 寝る前は深呼吸をして副交感神経を優位に
こうした小さな工夫が、頭部の筋肉の緊張を防ぐ助けになります。
■ 15分でできる“リセット時間”を日常に
「クイック鍼灸院さすもん」の美容鍼は、
“体と肌の土台を整える習慣づくり”をテーマにしています。
1回15分のクイックケアで、
お仕事の合間や帰り道でも立ち寄れる気軽さが特徴です。
施術後には「顔のこわばりがやわらいだ」「肩が軽くなった」など、
すっきりした感覚を持たれる方も多く、
リフレッシュやリズムの調整を目的に通われる方が増えています。
頭痛や肩こりは、日々の積み重ねによって起こりやすいもの。
痛みが出てから対処するのではなく、
“整えるための時間”をあらかじめ取り入れることが大切です。
お仕事や家事の合間に、
たった15分で体をリセットする「新しい習慣」を始めてみませんか？
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