■ 目の疲れが頭痛を引き起こす理由
長時間のパソコン作業やスマホ操作で、
「目の奥が重い」「こめかみがズキズキする」
と感じた経験はありませんか？
このような頭痛の多くは、眼精疲労型頭痛と呼ばれます。
目の筋肉が緊張してピント調整がうまくいかなくなると、
首や肩、こめかみの筋肉まで連動してこわばってしまいます。
結果、血流が悪化し、頭部の重さや痛みを感じやすくなります。
■ 東洋医学では「肝」と「目」の関係に注目
東洋医学では、「肝（かん）」という臓腑が目の健康に関係しているとされています。
ストレスや疲労で“肝”の働きが弱まると、
目の乾きやかすみ、疲れが出やすくなる傾向があります。
鍼では、目まわり・こめかみ・首肩のツボを刺激し、
筋肉の緊張をゆるめながら血流をサポート。
眼精疲労からくる頭痛のケアとしても効果的なアプローチです。
■ 15分のクイック美容鍼でできるリフレッシュ習慣
「クイック鍼灸院さすもん」では、
目の疲れや肩のこりを感じる方のために、
15分で受けられるクイック鍼ケアをご用意しています。
施術後には「目が開きやすくなった」「視界が明るく感じる」
といった声も多く、
仕事の合間のリフレッシュにも最適です。
■ 日常でできる眼精疲労対策
- 1時間に1回、遠くを見る
- 部屋の照明を少し明るめにする
- 目元を温めるホットタオル習慣
- 睡眠前にスマホ画面を見続けない
「目の疲れを感じたら休む」
その意識だけでも、頭の重さが軽くなるきっかけになります。
スマホやPCと上手に付き合うための“整う時間”を。
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