■ 現代人の“眠れない”はストレスのサイン
仕事・スマホ・情報過多。
現代人は一日中「ON」の状態が続きやすく、
頭が冴えてしまって眠れないという方が増えています。
寝つきが悪い、途中で目が覚める、朝すっきりしない──
こうした“睡眠の質”の低下は、
体だけでなく心のバランスにも影響します。
■ 東洋医学が考える「眠れない理由」
東洋医学では、眠れない状態を「気の流れが上に集まりすぎている」と考えます。
ストレスや疲労により、エネルギーが頭に上がりっぱなしになることで、
心身が落ち着かず、眠りに入りづらくなるのです。
また、「肝」や「心」といった臓腑のバランスが乱れることで、
情緒や睡眠リズムにも影響を与えるとされています。
つまり、眠れない夜は“体がリラックスできていない”サインでもあります。
■ 鍼灸で整える「リズム」と「呼吸」
鍼灸では、自律神経を整えるツボ（神門・内関・百会など）を刺激し、
体の緊張をやわらげながら自然な眠りへ導くサポートを行います。
「クイック鍼灸院さすもん」では、
副交感神経を意識した15分のクイック鍼灸を提供。
「終わったあと、体がポカポカして眠くなった」
というお声をいただくことも多くあります。
寝不足を改善するための“努力”ではなく、
“整うきっかけ”として鍼灸を取り入れていただければと思います。
■ 睡眠の質を高める生活アドバイス
- 寝る1時間前はスマホ・PCを見ない
- カフェインは夕方以降控える
- 部屋を暗くして体内時計をリセット
- 寝る前の深呼吸で副交感神経を優位に
こうした小さな工夫が、眠りやすい体づくりを助けます。
「眠れない夜」を、“整える時間”に変えてみませんか？
クイック鍼灸院さすもんの鍼灸で、
明日の自分にやさしい休息を。
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