■ 冬になると頭痛が増えるのはなぜ？
寒さが厳しくなる冬は、「頭が重い」「締めつけられるような頭痛を感じる」といった相談が増える季節です。気圧の変化や冷たい空気の刺激に加えて、首や肩が無意識に力んでしまうことも、冬の頭痛に関係していると考えられています。寒いと体は自然と身をすくめる姿勢になりやすく、その状態が続くことで首肩まわりの筋肉が緊張し、頭部への巡りが滞りやすくなります。
■ 首肩の緊張が頭に影響しやすい理由
首と肩は、頭を支える重要な部位です。この部分の筋肉がこわばると、頭部への血流や神経のバランスに影響が出やすくなります。特にデスクワークやスマートフォンの使用時間が長い方は、もともと首肩に負担がかかりやすく、冬の寒さが加わることで頭痛を感じやすくなる傾向があります。
「肩が張ってくると頭が重くなる」という感覚がある方は、首肩の状態が頭痛と関係しているサインかもしれません。
■ 東洋医学で考える“冬の頭痛”の捉え方
東洋医学では、冬は体を守るために巡りが内側に集まりやすい季節と考えられています。この時期は冷えや緊張によって気血の流れが滞りやすく、その影響が首肩や頭部に現れることがあります。とくに首から後頭部にかけて重さを感じるタイプの頭痛は、寒さによる巡りの乱れと関係していると考えられています。
■ 鍼灸で整える「首肩から考える頭痛ケア」
鍼灸では、頭だけにアプローチするのではなく、首肩まわりの緊張や全身の巡りを重視して施術を行います。首や肩、背中のツボをやさしく刺激しながら、体がリラックスしやすい状態へと導くことで、頭部の重さが軽く感じられる方もいます。
クイック鍼灸院さすもんでは、その日の冷えや首肩の状態を確認しながら、無理のない刺激でバランスを整えることを大切にしています。
■ 冬の頭痛対策は「首肩を冷やさないこと」も大切
冬の頭痛が気になる方は、首肩を冷やさない工夫も重要です。外出時に首元を温めたり、入浴で体をしっかり温めることで、筋肉の緊張がゆるみやすくなります。こうした日常のケアに、鍼灸による定期的なメンテナンスを組み合わせることで、冬の不調を感じにくい体づくりにつながります。
■ 短時間でも続けやすい“冬のメンテナンス”
冬の頭痛は、疲れや冷えが積み重なって起こりやすい傾向があります。一度に強い刺激を入れるのではなく、短時間でも定期的に整えることで、首肩や頭の重さを感じにくい状態を保ちやすくなります。さすもんのクイック施術は、忙しい方でも続けやすく、冬の体調管理として取り入れやすいのが特長です。
寒い季節に感じる頭痛や首肩の重さが気になる方は、
体のサインとして一度ケアの時間を作ってみませんか。
鍼灸で、冬を快適に過ごすためのサポートを行います。
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